[...] I o nim tu właśnie dyskutujemy. Dwa. To nie jest kwestia szacunku do wylewających pot na treningach. Czy też braku szacunku. To jest raczej - "po owocach ich poznacie". A jakie są ostatnio osiągnięcia polskiego boksu? Trzy. Kolejna sprawa to reżim treningowy. A reżim...hmmm...jakby to nazwać jedzeniowy? To, że ktoś daje z siebie 100 procent na [...]
Nikogo nie chce bronic. Poprostu napisales, ze postanowiles zrobic eksperyment. Wiec do tego powinnienes brac ta serwatke przez jakis czas i napisac jakie sa efekty.
doceniam. ale masa to kalorie przede wszystkim. dobra dieta, a nie magiczne pigułki. ma jesc wiecej niz potrebuje, jak nie daje rady to kupic odzywke bialkowa lub gainer. wiem jakie bcaa maja zastowanie, sa to jedyne aminy ktore sam czasem stosuję. wiem jednak jakie sa priorytety, i na ktorym miejscu owe aminy lezą.
[...] się trafiać do szpitala + rekonwalescencja. Ale teraz nie o tym... Jeśli chodzi o FBW przerabiałem kiedyś przez pewien okres w celu sprawdzenia jak mój organizm reaguje no i jakie są efekty względem Splita. Jeśli mam być szczery to dla mnie była kupa na tamte czasy. Na siłownię wróciłem od początku stycznia. Pierwsze dwa tygodnie zrobiłem lekki [...]
[...] trenują, do lat żyją myślami o euro, po 45 minutach nie mają sił bo im zbyt duszno?mają cały sztab odpowiedzialny za przygotowanie, jeżdżą sobie na obozy, nie wiedzieli jakie są warunki na stadionie?że mogą zadaszyć i być duchota?bez przesady, są leserzy i tyle, a piszczek jest kryminalistą i nie powinien reprezentować barw kraju, [...]
Mariolko, cieszę się, że mnie zrozumiałaś Kurde, ale pojechałbym sobie. Czemu wokół wszystkiego kręci się hajs Renegat, życiowa rada Ja sobie czasami robie grzańca, jak się rozkładam(ostatnio mi wiśniówka na zimno pomogła) ale osobiście wolę zimne piwo. Wiecie jakie są dwie najgorsze rzeczy dla Czechów?
Boshe jaki z Ciebie suchar ! talia osy wręcz, sezon redukcyjny dopiero się zaczął albo zaczyna, bo w końcu święta a tu tak chudo ???!!!! wybacz, ale dopiero wpadłam na Twój dziennik... jakie są zamierzenia odnosnie tak niskiego BF ? foto seszion, zawody czy what ? Zmieniony przez - Kokilka w dniu 2009-12-24 15:55:06
[...] sie nie w temat ale CytopiliN ma racje , jesli ktos chce rozpoczac "przygode" z koxem, to najważniejsze jest to żeby posłuchał dobrej rady, czyli powinien wiedziec jakie sa skutki uboczne ,jesli wie jakie sa skutki i chce wziasc to powinien wiedziec jak, najlepiej radzic mu cos co sie samemu sprobowalo i bylo OK, choc fakt ze zdarza [...]
Świat według Gringsa sog :D ahaha to jakie sa realia tego sportu wie kazdy i piepr****nie ile kto towaru je po wygladzie jest zalosne spec jestes dobry zaloz temat i wylewaj swoje zale a nie zasmiecasz tematy swoimi madrosciami ktore kazdy zna.. swoja droga phil ma mniejsza talie jak jay :) a trąbisz ze bije 2 razy wiecej od colemana.. Zmieniony [...]
A skąd ja mam wiedzieć oc jest dla mnie idealne? Wiem, że trening dzielony z pewnością nie jest dla mnie idealny, bo jak tylko zacznę w ten sposób ćwiczyć, to spać nie mogę, 0 postępów. A jeśli chodzi o ten brzuch, to żaden ortopeda nigdy mi nie powoedział, że mam hiperlordozę. Zresztą kręgosłup mnie nie boli, ćwiczenia rozciągające problemem dla [...]
Wioslowania, MC - nie rob po przysiadach poniewaz znowu obciazasz te same partie miesniowe. Tez robilem kiedys ten blad. W zwiazku z tym rozdzielilem je w FBW klatka, czyli: nogi, klata, plecy - i wszystko zaczelo sie zgadzac :) Ja także w swoim FBW zmieniłem kolejność ćwiczeń - co prawda nie ze względu na problemy z RMC po przysiadach, ale w [...]
[...] to jakoś logistycznie ogarnąć, generalnie sporo więcej będzie szło białka jeszcze chyba do końca przyszłego tygodnia polecę na tej diecie co teraz jadę, żeby sprawdzić jakie są efekty przy takim wariancie diety potem prawdopodobnie przejdę na dietę którą mi ustawił masti pisz co o tym myślisz każda uwaga wskazana RafalRRRR - jak zaczynałem [...]
[...] opisany wyżej,czyli z bicepsem,tricepsem koncowa:bicepsy ,tricepsy,przedramię(ewentualnie),brzuch w przypadku ćw na najszerszy typu wiosło-dobrze jest, przed tym, zrobić jakieś,choc lekko,ćwiczenie na prostowniki grzbietu-bardzo znacznie to zapobiega nagłym kontuzjom odcinka lędzwiowego(szczególnie w starszym wieku..) Można też to zrobić [...]
[...] to można od razu wyłapać błędne odczyty czyli te piki w górę lub w dół i je wyeliminować na dzień dzisiejszy przyjmuję: waga mięśni = ~15,2kg wata tłuszczu = ~14,4kg na finał kraty pojadę na analizę na profi analizatorze na tym co robiłem wcześniej (też Tanita), w reklamówkę wezmę swoją wagę i sprawdzę jakie są różnice pomiędzy jedną a drugą
na finał kraty pojadę na analizę na profi analizatorze na tym co robiłem wcześniej (też Tanita), w reklamówkę wezmę swoją wagę i sprawdzę jakie są różnice pomiędzy jedną a drugą Świetny pomysł! Nie za dużo tych DAA? Twój udział w teście diabełka będzie mało miarodajny - chociaż z drugiej strony będzie można się przekonać czy większe dawki dają [...]
na finał kraty pojadę na analizę na profi analizatorze na tym co robiłem wcześniej (też Tanita), w reklamówkę wezmę swoją wagę i sprawdzę jakie są różnice pomiędzy jedną a drugą Świetny pomysł! Nie za dużo tych DAA? Twój udział w teście diabełka będzie mało miarodajny - chociaż z drugiej strony będzie można się przekonać czy większe dawki dają [...]
haha! I tak mnie już nie obchodzą Wasze ''opinie'' ,ale coś Wam napisze :D Ja nie mam sportowej sylwetki lub jej oznak :D ? Czy Wy w ogóle wiecie jakie są oznaki u mężczyzny sportowej sylwetki lub jak ona wygląda ? U mężczyzny sportową sylwetkę da się poznać po tym ,że jest wąski w du*ie a szeroki w barach ( u mnie tak jest) , a jeśli Wam chodzi [...]
Sylwetka boksera
